三、如何預防頻繁遺精現象

男性在未婚之前遺精是正常現象，一般一個月有一

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到兩次的遺精行為。 但是如果遺精次數過多，幾天甚至是每天一次，這就可能是身體或心理出現了一定問題了，遇到這種現象的時候，首先要正式這種情況，克服害羞心理，及時了解情況，找到原因，若是因為疾病的話，要及時治療。

1、戒除“自慰”。 “自慰”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。 有的人因受外界性刺激的影響，常於夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。 經常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。 因此必須戒除！

2、要加強思想上的自我調節和修養。 堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撐、仰臥起坐之類的鍛煉，藉此調節大腦的注意力。 只要有信心、有毅力，方法得當。 不正常“遺精”是完全可以克制的。

3、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激

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。 睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。 有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。 正確的睡眠就應盡可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。