潔癖男是怎麼回事 性潔癖有哪些癥狀3

三、性洁癖要怎么办

  正确识别

  性洁癖存在一些临床反应,如在亲吻、爱抚和性生活中会出现味觉或嗅觉异常,会不由自主地联想到脏并有清洗的冲动,从而在心理上产生厌恶行为,使性爱无法正常进行,那么这就是性洁癖的征兆。如果客观上双方已经足够干净,那么,性生活中对“脏”的厌恶感越强,性洁癖就越重。

  寻根探源

  初步确诊后,要敢于面对,并寻根探源,以便对症下药。

  1、及时记录性生活过程中的不良心理反应。

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  2、结合童年经验和青春期经历,对自己做一次总结分析。找出线索,明确症结所在。

3、參照書籍,考察自己。 可以參考相關的心理書籍,考察一下書中其他人性潔癖的根由,在對比中加深自己的認識和判斷。 如果實在找不到頭緒,可以尋求心理醫生的説明。

心理脫敏

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心理脫敏是指,通過轉移注意力、言語暗示等方式減弱心理反應的強度,由過敏狀態轉化成正常狀態。

雖然性潔癖不過是自身經歷的心理錯覺與產物,但要擺脫性潔癖絕非單靠壓抑就能成功,也不要指望長期忍耐就能“習慣成自然”,而要主動採取一些措施來尋求心理脫敏,靠積極的、循序漸進的、由弱及強的性熱情來取代性潔癖。

常規的脫敏療法

主動學習性解剖學知識,克服性神秘心理。

對鏡觀察,自我描繪或敘述,進一步瞭解自己生殖器的結構和功能。

通過夫妻相處等途徑,觀察並熟悉對方的性器官。

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有意識地進行情緒轉移治療。 通過幻想,感受不同體位、不同環境的刺激所帶來的新鮮體驗,以達到減輕或轉移不潔情緒的效果。

把自己害怕的東西和場景,從輕度到重度寫出來,然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為。 告訴自己:潔癖所帶來的危害超過益處。

尋求專業心理機構的心理的支援。 進行性方面經歷的傾訴,不僅可以減壓,還可以及時發現癥結所在,對症下藥。

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