四、預防更年期綜合症方法

預防更年期提前的方法，具體有以下幾點：

（1）創造豐富多彩的生活，把生活安排得有節奏，適

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當增加業餘愛好，增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。

（2）在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。

（3）正視“負面生活事件”，正確對待突發事件對閉經婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思後果，從而誘發或加重本症。

（4）提前認識本病，做好心理準備，正確認識本病

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的發病原因及其轉歸，瞭解其臨床表現，對預防本病的發生打下良好基礎，既使提前出現早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。

（5）處理好家庭、社會關係，家庭和睦是全家人

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的幸福，也是預防本病的重要因素。 女性不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，要以樂觀態度對待生活、對待社會，這對預防更年期提前十分有利。