嚴重男性更年期綜合症的表現 預防更年期綜合症方法4

 (四)针灸调养法

  (1)针刺法:肾俞、三阴交、神门、足三里。烦躁易

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怒者加太冲穴;精神疲乏者加关元穴;心悸失眠者加内关穴;头晕耳鸣者加风池、听会穴;五心烦热者加太溪穴;汗出者加合谷、复溜穴。

(2)耳穴壓丸法:取卵巢(也稱皮質下)、內分泌、肝、腎上腺,交感、子宮、神門穴,將中藥王不留行籽粘貼在0.5×0.5釐米。

(五)氣功

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功法:晨功(坐式)。 清晨醒來時,端坐於床上,兩足盤屈,兩腳底相對中間隔一拳之距,兩手交叉胸前,分別以雙手撫按雙乳,兩目微開視鼻端,調息入靜,意守丹田(臍下叁寸),舌舐上阖,叩齒匐齒叁寸),舌舐上阖,叩齒十六通,令華池之水(口水),充滿口中,以意念送華池之水循衝任二脈之途入下丹田,片刻以意領氣,導丹田之氣循帶脈經絡繞行1周、貫氣人血海(胞中),複出會陰,稍頓,導氣繞肛穿至骶, 循背上行,沿督脈經絡過頸上巔,於百會穴稍頓。 此時復以意領氣從巔入口,化為陰津(華池之水),如此為1周,行14周。 功畢,以手撫摩雙乳4分鐘,接著以左手撫丹田(小腹),右手撫腰,分別向橫向相反方向揉摩的次,換手再摩50次,

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之後右手食指揉按右足湧泉穴,左手食指揉按左腳湧泉穴各80圈。 至此收功、起床。 本功法簡便易行,無任何副作用,且有一定療效。

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